最佳的休息充電方式：禪定
#TBSN真佛園地 文/ 釋蓮訶上師  （修行心得-775）

很多同門整天忙著工作

每天都身心疲憊

就像手機的電池

已經到了黃色或紅色

急需充電

那麼什麼是最佳的充電方式呢？

睡眠和運動當然都很重要

但是最佳的身心充電方式

還是『禪定』

有人學佛修行很多年

還是脾氣不佳、常常忍不住發火

他最需要加強的

也是『禪定』

師佛在第300本文集《回歸星河》中

寫出了禪定的重要口訣

歸結為以下三大要素

（一）先依本尊加持入專一禪定

（二）再修氣脈通暢、放鬆

（三）最後由住氣入無念三摩地

這些口訣不但適合要精進禪定的行者

也適合於工作疲憊要充電者

具體方法如下：

1）首先找一靜處，沙發、座椅、甚至躺在床上皆可

2）先觀根本上師（或本尊）在眼前出現，光明遍照，加持所有有緣人（這樣可以減少工作生活中的煩惱，令入世圓滿）

3）觀想根本上師三光加被自己，以持咒不斷加強光明和法流，清晰地感受法流的灌注，這就是第一級的充電

4）做九節佛風（最好做3套），與佛對流，把佛的光明法流吸入到自己的三脈之中，感受法流在體內流動、聚集、充滿，這是第二級 充電

5）請佛移駕到頭頂，進入到心中，在心中蓮台上安坐，放光掃除內心的煩惱憂慮，這是第三級充電

6）繼續持咒，與佛合而為一，專注於心輪或眉心輪，讓心光發露，這是第四級充電

7）如果有修內法，此時升起拙火，由下至上，充滿全身，焚化所有煩惱和業障，氣脈通暢，充滿光明。 如果沒有修持拙火，也沒關係，可以修寶瓶氣，氣住丹田（女生在心輪），感受丹田乃至全身都充滿熱能，這是第五級充電

8）把寶瓶氣調到非常自然順暢，出入息都細慢長，由住氣而入無念三摩地，進入到空性、真如、本我之中，這是最高級的充電

以上入定充電法，無論入世或出世

無論是為了休息，還是修行

都是極佳的方法

大家可以嘗試一下。